Welche Arten von Vitamin c gibt es?

Alessio ï»żSchultes

Eine Vitamin- Cpille, eine Vitamin- Ctablette und eine Vitamin- CflĂŒssigkeit. Es gibt auch ErgĂ€nzungen wie das Vitamin- CergĂ€nzung Vitamin C u. das Folat. Jedoch benötigen die meisten Leute viel Vitamin C. Dieses ist ein großer Grund, warum es mehr und mehr ErgĂ€nzungshersteller in Deutschland gibt. Der Grund fĂŒr dieses ist, dass Vitamin C ein wesentliches Element ist. Es ist fĂŒr gesunde Zellen wichtig. Sehen Sie sich den Verbandskasten Auf Englisch Testbericht an. Zwecks gesund sein, muss eine Zelle Vitamin C. Und deswegen, ist es notwendig, viele ErgĂ€nzungen zu lassen, damit die durchschnittliche Person die empfohlene Menge des Vitamins C erhĂ€lt. In diesem Fall gibt es auch viele Informationen ĂŒber, wie man die die meisten vom Vitamin C macht. Dieses Blog hilft Ihnen, die besten Weisen zu verstehen, Vitamin C fĂŒr Ihren tĂ€glichen Bedarf zu machen. Vitamin C, in kurzen Worten

Vitamin C ist ein Mineral, das Energie liefert. Ein typischer Erwachsener benötigt ein Minimum mg 2,000-3,000 ein Tag, ihre normalen Zellen beizubehalten. Aber eine normale Person benötigt nicht soviel wie sie denken, da Vitamin C den Körper mit mehr Energie als Kalorien versieht. Es spielt auch eine Rolle, wenn es Blutzuckerstall hĂ€lt. Im Kontrast zu Vitamin C kaufen ist es darum deutlich effizienter. Es gibt zwei Arten Vitamin C: Alphatocopherol und Beta-Carotin. Alpha-Tocopherol gilt als die Bestform zu verwenden des Vitamins C. Es funktioniert besser mit fettreichen Nahrungsmitteln und ist fĂŒr Leute mit Art - Diabetes 2 besonders hilfreich. Beta-Carotin ist andererseits weniger effektiv, wenn es das Risiko der Herzkrankheit, aber verringert, hat einen Ă€hnlichen Effekt auf Blutzucker. So wie viel sollte ich nehmen? Es gibt keine hart-und-schnelle Zahl, zum Ihnen genau zu sagen, wie viel jeder Form zu nehmen, aber es einige allgemeine Richtlinien gibt: FĂŒr jedes drei-Zeit-ein-tĂ€gige vier-Zeit-ein-tĂ€gige oder ein-Zeit-ein-tĂ€gige Aufnahme, sollten Sie einen Durchschnitt von 500 Milligrammen Vitamin C. fĂŒr eine einmalige Aufnahme von mg 1000 nehmen, nehmen 500 Milligramme. Und fĂŒr eine tĂ€gliche Aufnahme von mg 1500 oder mehr, nehmen Sie eine Halbdosis von 200 Milligrammen. Wievielen Vitamin- Ctabletten tun Sie brauchen? Die empfohlene Dosierung fĂŒr Leute mit hohem Blutzucker ist mg 1000 pro Tag oder eine Tablette pro Tag (die gleiche Dosierung, die in der Liste des US-Arzneibuchs der freiverkĂ€uflichen Medizin eingeschlossen ist). Eine 500-Milligramm-Dosis nimmt ungefĂ€hr 7,5 Gramm Vitamin C. Wenn Sie mehr Vitamin C nehmen möchten, sicher sein, eine Vielzahl von Nahrungsmitteln und von ErgĂ€nzungen zu verbrauchen, und ein oder zwei Gestalten Vitamin C nicht gerade auf einmal anzunehmen. Es ist vermutlich besser zu versuchen, Ihre Vitamin- Caufnahme ĂŒber eine Zeitdauer von mindestens einer Woche zu erhalten. Sie möchten nicht zu viel Vitamin C (oder zu klein) nehmen, da es viel teurer als eine einzelne Tablette ist. FĂŒr Leute mit sehr hohen Blutzuckerspiegeln oder Diabetes, versuchen Sie, einen Multivitamin zu verbrauchen. Zu mehr Information ĂŒber, wie Vitamin- Carbeiten, heraus die Verbindung am Ende dieses Postens ĂŒberprĂŒfen. Ich schrieb auch einen Blogposten, der erklĂ€rt, warum ich niemand empfehle, Tabletten zu kaufen. Es gibt eine lange und ausfĂŒhrliche Diskussion ĂŒber die Risiken, die Kosten und den Nutzen von Tabletten in diesem Posten. Die wichtige in der Forschung auszukennen Sache, obwohl, ist, dass es keinen Beweis gibt, dass das Kaufen von ErgĂ€nzungen jeden möglichen Effekt auf Ihre Gesundheit hat.